Самооценка - это значимость, которой наделяет человек себя в целом и отдельные стороны своей личности, поведение, поступки. Отношение к себе, принимаю я себя таким какой я есть или не принимаю, формируется в детстве и зависит от отношения с родителями. В дальнейшей жизни на самооценку влияет огромное много факторов и на многое влияет она, но основа закладывается в семье.
В психологии самооценку оценивают по уровню - высокая, средняя, низкая, а также по адекватности и устойчивости.
При здоровой самооценке человек реально оценивает себя и свои возможности.
При неадекватно завышенной самооценке возможности и цели не совпадают, а при заниженной человек избегает риска, сложных задач, не пытается изменить свою жизнь.
Человек с низкой самооценкой часто чувствует страх, беспокойство и неуверенность в себе, ему трудно выражать свои потребности, не умеет сказать нет и установить границы, испытывает страх неудачи, думает, что другие лучше него. Такое ощущение себя приводит к депрессиям и не удовлетворенности.
Пытаясь компенсировать и улучшить свое состояние зачастую выбирает “легкий” путь при помощи зависимого поведения. Нередко таким “костылем” становится алкоголь или наркотики. Зависимость развивается, наркомана постоянно преследуют неудачи, все сферы его жизни постепенно разрушаются, соответственно и самооценка становится еще ниже.
В глубине души, зависимые считают себя людьми никчемными, неудачниками, недостойными нормальной трезвой жизни. Они это тщательно скрывают и пытаются компенсировать заниженную самооценку за счет агрессивного, вызывающего, неадекватного поведения по отношению к окружающим. Попытка самоутвердится за счет других и есть признак низкой самооценки.
В программе реабилитации СРЦ Интеграция большое внимание уделяется именно формированию адекватной самооценки. На протяжении всего курса реабилитации проводится интенсивная психологическая работа, как групповая, так и индивидуальная. В программу включены задания, тренинги, мероприятия с помощью которых зависимый учится анализировать свои личностные качества, понимать какие у него есть плюсы и минусы, с чем бы хотел поработать, что изменить, изучает модели своего поведения, учится управлять им. Без восстановления адекватного принятия себя выздоровление не будет успешным. Именно уважительное отношение к себе и другим, умение установить личностные границы, принимать себя и работать с тем что не устраивает, а не убегать и есть залог длительной ремиссии и полноценной жизни.